Chúng ta đều biết rằng, vitamin B3 có vai trò đặc biệt quan trọng với cơ thể, đảm bảo sự phát triển và sinh trưởng tế bào. Nhưng bổ sung vitamin B3 khi nào là tốt nhất và lưu ý khi sử dụng mọi người cũng tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Vitamin B3 rất quan trọng với sự phát triển của cơ thể
Khi nào cần bổ sung Vitamin B3?
Theo bác sĩ Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn, mỗi cơ thể chúng ta hàng ngày đều cần một lượng Niacin nhất định từ thực phẩm hoặc chế phẩm bổ sung để đảm bảo hoạt động sống bình thường và một sức khỏe tốt. Hầu hết chúng ta đều nhận được lượng Niacin cơ thể cần khi thực hiện chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, đa dạng và đầy đủ dưỡng chất.
Trong điều trị bệnh, vitamin B3 có thể được kê trong loại thuốc bổ sung để điều trị triệu chứng, ngăn ngừa biến chứng và tăng tốc độ phục hồi tổn thương. Thực tế vitamin B3 đang được dùng để hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp, bệnh tim mạch, bệnh Pellagra, bệnh tiểu đường,…
Ngoài có trong chế phẩm dinh dưỡng, vitamin B3 còn được sử dụng là thành phần hoạt chất tốt trong nhiều loại mỹ phẩm. Hàm lượng khuyến cáo hàng ngày với lượng vitamin B3 cơ thể cần cung cấp không xét tới vitamin B3 có trong mỹ phẩm bôi ngoài da. Vì thế bạn không cần phải lo lắng dùng mỹ phẩm chứa vitamin B3 khiến cơ thể bạn dư thừa loại dưỡng chất này.
Một số lưu ý cần biết khi bổ sung vitamin B3
Để bổ sung vitamin B3 hiệu quả, dưới đây là một số lưu ý bạn cần nhớ:
Bảo quản vitamin B3 đúng cách
Vitamin B3 cần được bảo quản ở nơi thoáng mát, nhiệt độ phòng ổn định, tránh ánh nắng trực tiếp và tránh độ ẩm cao. Vì thế, tuyệt đối không thể thuốc ở phòng tắm hoặc trong ngăn đá tủ lạnh.
Khi không sử dụng nữa, tránh vứt vitamin B3 vào toilet hoặc ống dẫn nước, điều này có thể gây nhiều hệ lụy môi trường và nguồn nước.
Tác dụng phụ khi bổ sung vitamin B3
itamin B3 từ nguồn thực phẩm thường không gây tác dụng phụ nguy hiểm nào cho sức khỏe, tuy nhiên dạng chế phẩm có thể khiến bạn đối mặt với một số vấn đề như:
+ Tiêu chảy.
+ Tim đập nhanh.
+ Nước tiểu và phân sậm màu.
+ Mất vị giác.
+ Ngất xỉu, choáng váng.
+ Cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng.
+ Chảy máu hoặc thường có vết bầm tím bất thường.
+ Nổi mẩn theo từng khu vực hoặc toàn cơ thể, ngứa, phát ban.
+ Đau cơ, yếu cơ thường xuyên không rõ nguyên nhân.
+ Khàn giọng, phù mặt, khô môi, họng, tay chân,…
Tương tác thuốc với vitamin B3
Vitamin B3 có thể làm giảm tác dụng của thuốc hoặc gia tăng nguy cơ và mức độ tác dụng phụ, do đó hãy hỏi ý kiến bác sĩ với những loại thuốc đáng sử dụng. Dưới đây là một số loại thuốc có thể gây tương tác khi dùng chung với vitamin B3.
+ Kháng sinh nhóm Tetracyclin.
+ Thuốc chống đông máu.
+ Aspirin.
+ Thuốc chẹn thụ thể alpha - vitamin B3.
- Phenytoin và acid valproic.
+ Thuốc điều trị tiểu đường.
+ Thuốc trị lao,...
Ngoài thuốc, sử dụng rượu và thuốc lá cũng gây ảnh hưởng, làm giảm hiệu quả sử dụng vitamin B3.
Nếu quên 1 liều vitamin B3
Các bác sĩ chuyên khoa khuyên rằng, nếu quên dùng 1 liều bổ sung vitamin B3, hãy bổ sung nó càng sớm càng tốt. Tuy nhiên khi thời điểm này gần với lần uống tiếp theo thì nên bỏ qua, vẫn uống vitamin B3 theo liều như kế hoạch.
Dược sĩ – Giảng viên Cao đẳng Dược hy vọng những thông tin trong bài viết này đã giúp bạn đọc biết bổ sung vitamin B3 đúng cách và tăng cường sức khỏe bản thân với loại vi chất quan trọng này.