Tăng huyết áp là một căn bệnh thường gặp và nguy cơ rất cao, đặc biệt tại Việt Nam. Để hiểu rõ hơn về căn bệnh này và cách điều trị hiệu quả, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây
Nội dung chính
Tìm hiểu về tăng huyết áp
Theo Giảng viên Trường Dược Sài Gòn tăng huyết áp xảy ra khi áp lực của dòng máu đẩy vào thành mạch tăng cao hơn mức bình thường. Để được coi là mắc bệnh tăng huyết áp, huyết áp tối đa (hoặc huyết áp sistole) phải lớn hơn 140mmHg và/hoặc huyết áp tối thiểu (hoặc huyết áp diastole) lớn hơn 90mmHg, theo định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới.
Điều trị tăng huyết áp
Tăng huyết áp thường là một căn bệnh mãn tính, và điều trị cần phải được thực hiện liên tục và suốt đời. Nguyên tắc chung trong điều trị tăng huyết áp bao gồm đạt được mục tiêu huyết áp an toàn và giảm nguy cơ các bệnh tim mạch.
Mục tiêu huyết áp: Huyết áp mục tiêu cần đạt là dưới 140/90mmHg, tuy nhiên, nếu bạn có bệnh thận mãn tính hoặc đái tháo đường, mục tiêu huyết áp có thể thấp hơn, tùy thuộc vào hướng dẫn của bác sĩ.
Thay đổi lối sống: Một số biện pháp thay đổi lối sống có thể giúp kiểm soát tăng huyết áp và giảm nguy cơ bệnh lý tim mạch. Đây bao gồm:
• Ăn một chế độ ăn hợp lý: Hạn chế sodium (muối) và tối ưu hóa chế độ ăn uống với nhiều rau xanh và hoa quả tươi.
• Duy trì cân nặng lý tưởng: Theo chỉ số BMI (Body Mass Index), nên duy trì trong khoảng từ 18,5 đến 22,9 kg/m2.
• Giảm cân nếu cần thiết: Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, việc giảm cân có thể giúp kiểm soát tăng huyết áp.
• Giảm tiêu thụ rượu: Nên hạn chế uống rượu, với mức dưới 3 cốc chuẩn/ngày cho nam và dưới 2 cốc chuẩn/ngày cho nữ.
• Ngừng hút thuốc lá hoặc thuốc láo: Hút thuốc lá tăng nguy cơ tăng huyết áp và các bệnh tim mạch khác.
• Tập thể dục đều đặn: Vận động 30-60 phút mỗi ngày, như tập thể dục hoặc đi bộ.
• Thư giãn và nghỉ ngơi đủ: Loại bỏ căng thẳng và lo âu khỏi cuộc sống hàng ngày.
Điều trị bằng thuốc: Hiện nay, có nhiều loại thuốc khác nhau để điều trị tăng huyết áp. Quyết định loại thuốc nào sẽ dùng phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của bạn và chỉ định của bác sĩ. Điều quan trọng là phải tuân thủ đúng chỉ định và không tự tiêu thuốc.
Bác sĩ giảng dạy Cao đẳng Y Dược TPHCM lưu ý tăng huyết áp là một căn bệnh nguy hiểm và mãn tính. Để kiểm soát và điều trị hiệu quả, bạn cần thay đổi lối sống, duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, và tuân thủ chỉ định của bác sĩ về việc sử dụng thuốc. Việc kiểm tra và điều trị tăng huyết áp cần phải thực hiện đều đặn và suốt đời để giảm nguy cơ bệnh lý tim mạch và các biến chứng liên quan đến tăng huyết áp.