Hiện tại đang là thời tiết giao mùa nên rất dễ mắc các bệnh liên quan đến hô hấp. Do đó, để hạn chế mắc các bệnh nói trên bạn cần có sức đề kháng, hệ miễn dịch tốt. Dưới đây là các loại đồ uống bổ dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà bạn có thể tham khảo.
Nội dung chính
Những đồ uống tốt nhất giúp tăng cường khả năng miễn dịch
Những loại đồ uống giúp tăng cường hệ miễn dịch
Bác sĩ Trường Cao đẳng Dược TPHCM chia sẻ, các loại thức uống tăng cường miễn dịch vừa ngon miệng lại chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe và giúp phòng bệnh tự nhiên. Với những loại thức uống dễ làm này, bạn có thể bảo vệ sức khỏe một cách đơn giản và nhẹ nhàng.
Hệ thống miễn dịch phải hoạt động liên tục để phát hiện ra những tế bào lạ xâm nhập vào cơ thể. Vậy nên, bạn cần cung cấp vitamin và khoáng chất lành mạnh để duy trì hoạt động hệ miễn dịch được tốt.
Bên cạnh thói quen tập thể dục hay ngủ đủ giấc để tăng cường hệ thống miễn dịch, bạn cũng có thể thưởng thức một số thức uống có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể tự tay làm các loại thức uống tăng cường miễn dịch giúp phòng bệnh cảm lạnh và cúm như sau:
Sinh tố táo xanh, cà rốt và cam
Táo, cà rốt và cam được xem là sự kết hợp vô cùng hoàn hảo giúp cơ thể tăng cường đề kháng cũng như chống lại sự nhiễm trùng.
Táo và cam chứa vitamin C, cà rốt có vitamin A, vitamin B6 giúp tăng tế bào miễn dịch và sản xuất kháng thể.
Sữa hạt bí ngô
Hạt bí ngô ngoài giàu Magie, protein, kẽm thì còn chứa rất nhiều hợp chất thực vật phytosterol và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.
Khi được chế biến thành sữa, hạt bí ngô không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp xương chắc khỏe, giảm cholesterol, làm da và tóc.
Sinh tố cải xoăn, cà chua và cần tây
Theo giảng viên Cao đẳng Dược cho biết: Sinh tố cải xoăn, cà chua và cần tây là một sự kết hợp khá lý tưởng không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn bổ sung nhiều viatmin cho cơ thể như A, C, K.
Bên cạnh đó, cải xoăn còn có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ tim mạch, cải thiện thị lực, giảm cân, làm đẹp da và tóc,...
Sinh tố dâu và xoài
Một ly sinh tố xoài dâu chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như Vitamin C, vitamin A, kẽm, magie... Uống sinh tố dâu xoài thường xuyên sẽ mang đến nhiều lợi ích như tăng cường thị lực, tăng sức đề kháng, bảo vệ tim mạch, phòng chống ung thư, làm đẹp da,...
Các loại thức uống tăng cường miễn dịch vừa ngon miệng lại nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Đây là cách đơn giản để bạn ngăn ngừa mầm bệnh từ môi trường.